Vad ska jag ha på mig första passet?

Det här räcker

Till ditt första pass behöver du exakt två plagg:

• Mjukisbyxor eller träningsshorts — utan dragkedjor, fickor och knappar. Metall repar både partner och matta, och fingrar och tår fastnar i fickor.
• En t-shirt — gärna lite åtsittande, så den inte hamnar i ansiktet på dig när du tränar på marken. En vanlig tränings-t-shirt funkar fint.

På mattan tränar alla barfota. Skor är bannlysta på mattan — alltid — och strumpor halkar mest, så av med dem också.

Innan du går hemifrån

• Klipp naglarna — fingrar och tår. Det här är den viktigaste punkten på hela listan; långa naglar river din partner.
• Ta av alla smycken — ringar, halsband, örhängen, piercingar och klocka. De fastnar och går sönder, eller ännu värre: skadar någon.
• Sätt upp långt hår — med snodd utan metalldelar.
• Kom ren och fräsch — grapplingsporter har stenhård hygienkultur, av goda skäl. Rena kläder och en dusch innan träningen är oskrivna regler. Skippa gärna stark parfym.

Bra att ha i väskan

• Stor vattenflaska — du kommer svettas mer än du tror.
• Handduk — till duschen efteråt.
• Flip-flops eller tofflor — regeln är enkel: barfota på mattan, aldrig barfota utanför den. Tofflorna bär dig mellan omklädningsrummet och mattkanten.
• Ombyte — träningskläderna vill du inte åka hem i.

Tandskydd? Behövs inte första passet — som ny sparras du knappt alls. Det är ett bra köp för hundralappen den dag du börjar rulla på riktigt.

När behöver jag en gi?

Inte än. Många klubbar lånar ut gi till nybörjare, och på nybörjarkurser tränar du ofta de första veckorna i vanliga träningskläder — IKSU i Umeå gör till exempel en gruppbeställning av gi till bättre pris en bit in på kursen.

Vänta med köpet tills du vet att du vill fortsätta, och fråga klubben om lånegi innan du lägger pengar. När det väl är dags kostar en bra nybörjar-gi 700–1 500 kr — mer om det i guiden Vad kostar det att träna?

Vanliga nybörjarmissar

1. Shorts med dragkedja eller fickor. (Nu vet du.)
2. Oklippta naglar — klubbens mest tjatade regel.
3. Gå barfota till toaletten och sedan tillbaka ut på mattan. Stort nej. Tofflor!
4. Köpa en dyr gi innan första passet — låna först, köp sen.
5. Vara nervös för utrustningen över huvud taget.