Ny på mattan? Börja här.
Ärliga guider utan krångliga termer — skrivna för dig som aldrig satt din fot i en kampsportslokal. Läs i valfri ordning; varje guide tar bara några minuter.
Nybörjarguide · 6 min
Vad är BJJ — egentligen?
En ärlig introduktion till brasiliansk jiu-jitsu, utan krångliga termer.
Nybörjarguide · 4 min
Vad kostar det att träna?
Terminsavgifter, utrustning och vad som ingår — med riktiga priser från Umeås klubbar.
Nybörjarguide · 3 min
Vad ska jag ha på mig första passet?
Spoiler: mjukisbyxor och en t-shirt räcker långt första gången.
Nybörjarguide · 5 min
Submissions du bör vänta med
Vissa grepp skadar innan de gör ont — vilka du väntar med, varför, och vad du tränar istället.
Nybörjarguide · 5 min
Så undviker du skador
Tappa tidigt, rulla lugnt och andra vanor som håller dig hel på mattan.
Läst klart? Första passet är oftast gratis.
Hitta en nybörjarvänlig BJJ-klubb, jämför priser och scheman, och boka en provträning — utan krav och utan utrustning.